活动以充满趣味的“情绪分级表演与推测”游戏拉开帷幕。现场教职工被分为编码组和破译组，编码组的老师们充分发挥表演才能，将各类情绪以生动形象的方式展现出来。破译组的老师们凭借着对情绪的敏锐洞察和理解做出判断。这一环节既活跃了现场气氛，又让教职工们对情绪的外在表现有了更深刻的认识，有效提升了情绪觉察能力。

“情绪表达体验”环节中，教职工站成内外两个圆圈。内圆的老师勇敢地分享自己的情绪认知和内心感受，外圆的老师认真倾听，并给予肯定或否定的回应。在你来我往的交流中，教职工们学会了坦诚表达自我，也深刻体会到他人的理解与支持在情绪调节中的关键作用。

温暖人心的“情绪雪球游戏体验”将活动推向高潮。教职工们依次传递写有情绪描述的纸条并对其进行拓展。在交流中产生情感共鸣，形成一个不断“滚动”的“情绪雪球”。在同伴运用各种工具将雪球融化的过程中，老师们发现，原来大家都有着相似的情绪困扰，也都在努力寻找应对的方法，在互帮互助的过程中获得情感共鸣，增强团队的凝聚力。

活动尾声，为了帮助教职工们有效释放自我情绪，姚姚老师为大家介绍了多种实用的情绪疗法，并带领大家进行“拍八虚体验”，在有节奏的旋律中，大家跟随姚姚老师的指导，有序拍打全身穴位，学习到了一套简单易行且极具针对性的身心保健策略。

此次深圳实验幼儿园在“三八”妇女节前夕举办的心理健康培训活动，无疑是一份珍贵的心灵礼物。它不仅体现了幼儿园对教职工心理健康的高度重视，更为教职工们注入了“心”能量，助力大家以更加积极、健康的心态迎接工作与生活的挑战，拥抱更加美好的未来。